الاعتناء بالقدمين

الاعتناء بالقدمين

الاعتناء بالقدمين

أقدامنا تحملنا طوال الحياة وتستحق الاهتمام والرعاية المنتظمين. مع منتجاتنا للعناية بالقدم من بيوتنا والى اعمالنا، وعند اخذ راحة وجلوسا الاعتناء بالقدمين  ستعود للوقوف على قدميك سريعًا بعد يوم طويل متعب!
طريقة الاعتناء بالقدمين وهي تدليك القدمين
دلل نفسك بحمام القدم المريح ، يليه تدليك القدم المهدئ باستخدام كريم مرطب. سيساعدك كريم سريعًا في التخلص من الكعب المتشقق. وقبل أن ترتدي حذائك ، لا تنسي مزيل العرق المنعش!

1) دلل نفسك بحمام القدم المريح أولاً

2) إزالة البقع الخشنة باستخدام حجر الخشن

3) قم بقص أظافرك بمقص وبردها في الشكل

4) قم بإزالة الجلد الميت من على الاظافر

5) الآن يمكنك طلاء الأظافر بلون صيفي رائع – ضعي أولاً طبقة أساسية لحماية الأظافر

6) بعد حوالي نصف ساعة ، تكون قدميك جاهزة لتدليك، القدم المهدئ باستخدام كريم مرطب

7) سيساعدك كريم مرطب لتنعيم الكعب المتشقق

8) مزيل العرق المنعش هو الأفضل لبقاء القدمين تعطي رائحة عطرة قبل أن ترتدي حذائك !

9) إذا كانت قدمك متعرقه ، نوصي بفرك كريم برش معطر مضاد للبكتريا على قدميك

10) رش حذائك، بما في ذلك الأحذية الرياضية ، بانتظام بمضاد للبكتيريا والقدم

ستشكرك قدماك! -الاعتناء بالقدمين

– الوقت المحدد لارتداء أحذية الكعب العالي
يمكن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي والأحذية المدببة للمناسبات الخاصة فقط، وقم دائماً بارتداء الأحذية المناسبة للعمل، ولا تستخدم الصنادل عند تسلق الجبال.
– قم بتغيير جواربك بانتظام
احرص على القيام بتغيير الجوارب يومياً وذلك لتجنب رائحة القدم.
– احترس من الجراثيم في المساحات المشتركة
يفضل ارتداء خف أو حذاء عند التجول في الأماكن المشتركة، وذلك لتجنب الإصابة بقدم الرياضي والثآليل عند استخدام أماكن عامة مثل حمامات النوادي الرياضية أو حمامات السباحة أو حمامات الفنادق.
– انتبه عند استخدام الشباشب
إذ يفضل ألا ترتدي الشباشب طوال الوقت، لأنها لا توفر الدعم لقدميك وقد تسبب تقوساً وألماً في الركبة إذا تم ارتداؤها فترة أكثر من اللازم.
نصيحة لمن تجاوزت أعمارهم الستين
إذا كنت قد تجاوزت الستين فالعناية بالقدمين أمر بالغ الأهمية، إذ يؤثر السن على الجسم، حيث يترقق الجسم، وتبدأ المفاصل في التيبس، وتصبح القدمان أكثر عرضة للبرد.
وليس ذلك فحسب، بل قد يصبح من الصعب علينا التحكم في أقدامنا من الناحية البدنية، ويفضل مراجعة الطبيب لفحص القدمين كل ستة أشهر وألا نتحمل آلام القدم كأنه أمر طبيعي، فآلام القدم ليست أمراً طبيعياً.

شارك هذه التدوينه

اترك تعليقاً